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カポエイラ・フィットネスに女性が注目の理由

カラダをひねったり反ったりするカポエイラの動きは、
一目見ただけでも、これはカラダが締まるだろうなとは思いますよね。

それはその通りなんですが、柔軟性やリズム感も
鍛えられるという付録付き。

普段ほとんど使わない筋肉も使うので、
思いもよらないところが筋肉痛になったりもします。

でもスポーツをやったことのある人ならわかると思うんですが、
筋肉痛って続けていれば無くなっていくもの。

しばしのガマンを乗り越えると、
特にヒップのシルエットがすごく変わってくる効果あり!

ジーンズの後姿がトホホになる30代以降には、殺し文句ですね(笑)

では実際、カポエイラをフィットネスとして楽しみたいとき、
間違って行ってはいけないのは本気の道場です。

本気の道場にとってカポエイラは武道ですので。

「カポエイラ・エクササイズ」とか
「カポエイラ・プログラム」など
というものを実施していれば想定通りのフィットネス。

カポエイラそのものというより上手くアレンジして
有酸素運動と無酸素運動を組み合わせた体操のように
なっているところが多いようです。

そういうタイプでもカポエイラの基礎的な動きは学べますから
「カポエイラやってるのよ~」
とシロウトに見せるのには事欠かないと思います。




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