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取り組みやすいフィットネス、コアトレーニングでインナーマッスル強化!

筋肉というと腕とか太ももとか腹筋とか連想しますが、
それは側。

身体の奥、真ん中には背骨や骨盤などを
支えている筋肉があります。

最近よく耳にするインナーマッスルってやつですね。

「コアトレーニング」はその筋肉を鍛えるフィットネスです。

派手なトレーニングをしても
意外と解決しないポッコリお腹や肩こり、
疲れやすさなどはこのコアがゆるんでいるのかも?!

身体のバランスが良くなって動きがスムーズになる・・・
と言うより
「イチローもやっている」と言ったほうがピンとくるかも。

呼吸法を使った小さな動きでのトレーニングですので、
運動の得意・ヘタ、年齢に関わらず
取り組みやすいフィットネスのようです。




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