カラダをひねったり反ったりするカポエイラの動きは、
一目見ただけでも、これはカラダが締まるだろうなとは思いますよね。
それはその通りなんですが、柔軟性やリズム感も
鍛えられるという付録付き。
普段ほとんど使わない筋肉も使うので、
思いもよらないところが筋肉痛になったりもします。
でもスポーツをやったことのある人ならわかると思うんですが、
筋肉痛って続けていれば無くなっていくもの。
しばしのガマンを乗り越えると、
特にヒップのシルエットがすごく変わってくる効果あり！
ジーンズの後姿がトホホになる３０代以降には、殺し文句ですね（笑）
では実際、カポエイラをフィットネスとして楽しみたいとき、
間違って行ってはいけないのは本気の道場です。
本気の道場にとってカポエイラは武道ですので。
「カポエイラ・エクササイズ」とか
「カポエイラ・プログラム」など
というものを実施していれば想定通りのフィットネス。
カポエイラそのものというより上手くアレンジして
有酸素運動と無酸素運動を組み合わせた体操のように
なっているところが多いようです。
そういうタイプでもカポエイラの基礎的な動きは学べますから
「カポエイラやってるのよ～」
とシロウトに見せるのには事欠かないと思います。
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