家で見ながらヨガ・フィットネスピラティスでぽっこりお腹をキュッ！ バランスボールでコアを引き締める￥3,674円（税込）送料別 カード利用可
今、世界中のセレブたちがヨガに夢中です。ヨガは、日々注目を浴びているボディラインを美しくしなやかに保つだけでなく、心を解放し豊かにしてくれるからです。 出演している元スパイスガールズの"ジンジャー"、現在もミュージシャンとして活躍中のジェリ・ハリウェルもヨガに魅せられた一人です。ストレスから一時は摂食障害になったジェリも、ヨガと出会い心の安定と美しくシェイプされたボディを手に入れました。 エクササイズは、フィットネスヨガ、パワーヨガほどペースが速すぎず、ハードではないので、初めての人、慣れていない人でも無理なく十分に身体を動かしてヨガの良さを感じることができるはずです。各巻とも、ケイティとジェリのほかにもう1人出演し、常に初級レベル（身体の硬い人など）の動きを実演しているので、自分の身体の状態に合わせて無理のないレベルでおこなえます。 また、説明がわかりやすい日本語吹き替え版のほかにオリジナル音声も収録しているので、動きに慣れてきたら心地良く音楽を楽しみながらヨガで充実したひとときを味わえます。ステップ1には、ジェリの特別インタビューを収録。ヨガとの出会い、ヨガによってどのように自分が変わり、ライフスタイルが変わったかを、自ら語ってくれます。1年後に作ったステップ2では、ヨガ効果でさらにシンプル・ビューティになったジェリに出会えます。●バランスボール（ジムボール）エクササイズ弾力性のあるボールを使うことでバランス感覚・平衡感覚を養い、軸を安定させる効果を持つエクササイズ。ボールの上でバランスを保つことで、自然と腹筋や背筋に力が入るだけでなく、ボールの弾力性が体重を吸収することと適度な揺れでリラックス効果もある。腰痛の予防解消にも効果が認められている。幅広い世代の方やアスリート達が健康維持や筋力アップに使っている。● ピラティス・エクササイズ 体幹、お腹の奥の方、骨盤の周りを中心とした身体の芯となる筋肉を強くするエクササイズ。軸が安定し、動くための無理・ムダな力が不要になり細くしなやかな筋肉を作り、均整のとれた美しいボディラインをつくる。常に呼吸を意識しながら動きと合わせることがポイント。女優、モデルやダンサー、スポーツ選手がコンディショニングに取り入れている。収録内容 ○はじめる前に ～3つの呼吸法 ○ウォームアップ ○太陽と月のエクササイズ ～太陽礼拝、月の礼拝 ○パワー・エクササイズ ○極上のストレッチ、 ○クールダウン 出演：ジェリ・ハリウェルジェリ・ハリウェル1972年生まれ。イギリスの人気女性グループ、スパイスガールズのジンジャー・スパイスとして日本でも人気を得ていたが、98年に突然グループを脱退。一時はストレスから摂食障害になり極度に痩せて不安定となったが、ヨガを始めてケイティと出会い、心身ともに安定して再起。現在はソロ活動中。2001年には3枚目のアルバムを発売。映画「ブリジット・ジョーンズの日記」の挿入歌「ハレルヤ・ハリケーン」を歌う。 出演/指導：ケイティ・アプルトンケイティ・アプルトンロンドンのOpen Door Community Centreでヨガを教えるほか、自分のスタジオとしてAppleyogaStudioを運営。ジェリ・ハリウェルのパーソナルトレーナー。 元は英国ナショナルバレエのダンサーで、リラックスのためにヨガを行なっていたが、その後はヨガの指導者となる。バレエダンサーとして、身体と向き合ってきた経験を活かし、個々に合った指導 を大切にしている。● 商品名 ジェリ・ハリウェルの 「セレブ・ビューティ・ヨガ」 StepI / StepII ● 仕様 DVD/COLOR/STEREO/ドルビーデジタル 音声 1：日本語吹替え 2：オリジナル（英語） StepI： 本編93分＋特別インタビュー19分 片面1層 4：3 （インタビューのみ字幕スーパー） StepII： 95分 片面1層 16：9LB● 価格 各巻 3,990 円（本体価格 3,800 円） ● 品番 StepI： TDKB-D0005 StepII： TDKB-D0006 おてがるボールエクササイズから、本格的なピラティスプログラムまで、家庭でいつでもエクササイズが楽しめるDVDシリーズです。
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