マシンを円形に並べてやるサーキットトレーニングは
最初珍しくて、よくテレビが取材していましたよね。
最近ではショッピングセンターの中とか近くにも出来てきて、
狙い通り主婦が吸い込まれていくのを時々目撃します。
筋力運動と有酸素運動を３０－６０秒ごとに交互に行えるように
マシンが並んでいて、ぐるっと一周。
筋力トレーニングで太りにくい体質・筋力アップ・体型維持。
有酸素トレーニングで脂肪燃焼と肺・心臓・血管を強化。
効能を見るとすごくきつい運動をしないと無理な気がしますが
交互に繰り返すというのが効率く鍛えられるポイント。
継続しないと効果がでないのは
どのエクササイズも同じ。
でも自分に合ってるか、楽しめるかというのは大事な要素。
駄目だった時の出費はなるべく抑えたいですよね。
この30分フィットネス
料金も手頃だし、会員にならなくても１回制や回数券制で
利用できるお店もできていますよ。
なので気軽に少し通ってみてもいいですね。
全体として３０分ほどで終わるフィットネスなので、
主婦などにも買い物ついでには確かにいいかも。
（ケーキ買って帰っちゃだめですよー）