筋肉のついたカラダっていうとスポーツしてる人って思いますよね。
その筋肉使って持ち上げたり、走ったり、ふんばったりするんだ、って。
しかしです、筋肉はスポーツしない一般現代人にも超重要。
だってメタボの天敵、カロリーを消費してくれるのは他でもない筋肉。
筋肉ってとっても“大食い”。
だからスポーツ選手はどんなに食べても太りにくい。
ギャル曽根筋を持ってるわけです。
ん～、“ギャル曽根ちゃん”なほどはいらないにしても、欲しいぞ、筋肉。
でもスポーツジムで筋トレやるのは無理～！
とくれば、ダンベルエクササイズでしょう。
シェイプアップ目的なら、わざわざフィットネスジムに通わなくても十分。
男性なら２～３ｋｇ、女性なら１～２ｋｇのダンベルを用意するだけ。
あとはこれならできそう、というプログラムが
載ってる本を一冊選んでトライ。
ただし、続けましょうねー（笑）。