フィットネスで鍛えるといえば、筋肉。
同じ筋肉でも今注目されているのはインナーマッスルですよね。
インナーマッスルというのは関節を固定する筋肉。
正しい姿勢と太りにくいカラダをキープしてくれる
ありがたい筋肉なんです。
肩こり、腰痛、お腹ぽっこり、ヒップラインの崩れなんかは、
インナーマッスルが弱ってきた証拠。
ヨガとかピラティスで鍛えようとしているのも、これなんだそうです。
全部鍛えるのがいいんだとは思いますが大変そう。
そこで一番効果がある大腰筋から鍛えるといいらしいということで
フィットネスで人気のプログラムになっているのがベリーダンスです。
ダンスするという楽しさもあるから続きやすいみたいですよ。
ウエストくびれてくるし、ヒップの位置は上がるし、
優雅な腕の動きとかも身につく。
ダンスだからウェアも楽しめちゃうのがヨガと違って楽しいですよね。