tag:fitnessc.p-inf.com,2008://4 2008-05-06T02:54:43Z フィットネス・クラブやスポーツ・クラブに通いたいけど、どこに通えばいいか迷いますよね。 フィットネスクラブはコナミスポーツクラブ（エクザス）やティップネス（TIPNESS）セントラルフィットネスクラブ、NAS、東急スポーツオアシス、ワウディなどが有名ですよね。どこも機械だけでなくスパやプール、ヨガ・エアロビクスなどのスタジオレッスンが充実なのは当たり前。逆にカーブスなど30分フィットネスやコンビニ・フィットネス（サーキット・トレーニング）、女性専用フィットネスクラブ、加圧トレーニングなど、特化して低料金でお手軽に通えるお店や、エアロビックスだけでなく美腰エクササイズ、インスパイリング・エクササイズ、メディカル・フィットネスといったレッスンや産後ヨガ・骨盤ヨガ・マタニティビクスなど妊婦さんむけレッスン、他にもベリーダンスやピラティスなど多種コースを取り入れるところも増えています。 ここではフィットネスジムの料金やコース体系などの紹介やジムの特徴やお得・クチコミ・評判の情報や体験感想などを紹介、また東京都・大阪府や名古屋市など首都圏を中心に全国のジム・クラブの検索紹介もしていきます。あなたに合ったスポーツジムを探してみてください。 Movable Type 3.35 tag:fitnessc.p-inf.com,2007://4.2755 2008-11-27T00:47:36Z 2008-05-06T02:54:43Z

オリンピック選手をはじめプロアマ問わず多くのトップアスリートが 取り入れていると...

オリンピック選手をはじめプロアマ問わず多くのトップアスリートが 取り入れているというフィットネスが加圧式トレーニング。 １日１０分程度でもダイエットにもなる秘密は・・・ 猫だましならぬ脳だまし！（あらま！） 手、足の付け根を特殊なベルトで縛って 血液が止まらないない程度に動脈や静脈を圧迫すると 疲れた～と脳に感じさせる乳酸がたまりやすくなるんだそうで、 短時間でも体が激しい運動をしたと勘違いするらしいんです。 そうすると成長ホルモンが分泌するので筋肉が作り出される。 そうすると若返り＆疲労回復＆身体機能回復に効果アリ。 実際のトレーニングとしてはベルトで締めて軽い運動をするだけなので 骨折や靭帯損傷などのリハビリとしても注目されているそうです。 tag:fitnessc.p-inf.com,2008://4.2996 2008-11-19T02:35:48Z 2008-11-19T02:37:32Z

マック、と聞くと気取っちゃって～と思う関西人その１である私。 マクドナルドの短縮...

マック、と聞くと気取っちゃって～と思う関西人その１である私。 マクドナルドの短縮呼びは“マクド”でしょ、 と即座にツッコミたくなる大阪・兵庫エリア。 フィットネスクラブやジムだろうと 「マックスポーツ」を名乗る以上、「マックスポーツ」と マクドナルドは全く別の企業なんだろうなと思ってたんです。 マークが微妙に似ているのが気になりつつも（笑）。 そしたら関係ないようで実は関係があったんです。 もともとは別の名前のスポーツジムだったんですが、 ３０年ほど前に八王子のマクドナルドとジョイントして プールをオープンしたそうなんです。 で、そういう施設が増えていって“マックのスポーツ施設” のイメージが定着したので ２０年ほど前に名前を「マックスポーツプラザ」に統一した、と。 ナ～ルホド。 同じギモンを持っていた関西人の皆様、そうなんだって。 tag:fitnessc.p-inf.com,2008://4.2989 2008-11-05T02:38:18Z 2008-11-05T02:40:00Z

東京駅に隣接しているガラスのタワービル、 パシフィックセンチュリープレイスの中に...

東京駅に隣接しているガラスのタワービル、 パシフィックセンチュリープレイスの中にあるホテル、 「フォシーズンズホテル丸の内東京」。 このホテルのフィットネスクラブみたら、 おお、これでこそホスピタリティ！ と思いましたね、私は。 だって、ホテルのフィットネス＆スポーツジムって 高級で料金も高いじゃないですか。 それがフォシーズンズ・ホテル丸の内東京は会員制ではなく、 １６歳以上ならAM6:30から無料で利用できるというのです。 フィットネスや健康に関する個人指導もしてもらえるし、 スパは２４時間利用できるんですよ。それで無料！！ と、感激したのですが、こちら、宿泊料金は シングル一泊のお値段６９０００円。 さすがフォーシーズンズ（汗）でありました。 tag:fitnessc.p-inf.com,2008://4.2982 2008-10-22T01:37:36Z 2008-10-22T01:42:24Z

有名な「フィットネスクラブNAS」の “ＮＡＳ”が気になった私。 何の略？と調べ...

有名な「フィットネスクラブNAS」の “ＮＡＳ”が気になった私。 何の略？と調べてみたらNippon Athletic Service　でした。 日本名にすると日本体育施設運営株式会社。堅っ（笑）。 平成１７年に大和ハウスグループになった 堂々たる大手のスポーツジムなので、 たいていの人気プログラムは揃っていますし、 フィットネスだけでなくテニスやゴルフのスクールもあります。 そのあたりを生かしてのことなんでしょうか、 面白いなと思ったのは ＮＡＳでは会員みんなで楽しめる競技大会とか ウォークラリーなどのイベントがあるんですって。 エクササイズやレッスン枠を越えて そういうお楽しみを通して スタッフやアドバイザーと親しくなったり 会員同士が仲良くなれるので、 自主的なサークル活動まで生まれているとか。 ダイエットのプログラムだけでなく そういうのもサポートしてくれるそうで、 何だかここ、楽しそうです。 tag:fitnessc.p-inf.com,2008://4.2973 2008-10-08T01:39:03Z 2008-10-08T01:42:03Z

「オアシス（oasis）」は東急グループのフィットネス・クラブ。 プールにマシン...

「オアシス（oasis）」は東急グループのフィットネス・クラブ。 プールにマシン、スタジオレッスンからボディケアサロンまで揃って フィットネスのフルコースという感じです。 スタジオレッスンはエクササイズ系だけでなく、 カルチャー系プログラムも充実。 でもフィットネスジムのプログラムって、 これ！と選んでみたものの何度かやってみないと 合う・合わないがわからないものですよね。 あ～あ、１年間は我慢かぁ（泣）なんて。 でも、オアシスなら「フィットネスサポート90DAYS」という サポートがあって、スタート時・４５日後・９０日後に 体の変化をチェックして運動内容の見直しや提案を アドバイスしてもらえるんですよ。 これって結構大事で、現時点の体力・筋力や健康状態、 ダイエットなどの目標って個々で違うじゃないですか。 しかも専門スタッフのマンツーマンサポートだから、 効果がはっきり出るそうです。 もちろん無料。これは利用しないとね。 tag:fitnessc.p-inf.com,2008://4.2963 2008-09-24T01:09:50Z 2008-09-24T01:23:42Z

このカラダ、何とかしなきゃ・・・（汗） と自分の体型の変化に呆然とする産後。 だ...

このカラダ、何とかしなきゃ・・・（汗） と自分の体型の変化に呆然とする産後。 だから昔のスタイルを取り戻すために かなりの確率でフィットネスクラブに通いたくなるのは 子供を産んでしばらくした頃。 そうですよね。 産後ダイエットが人気になるわけですよね。 でも、子供が小さいうちはフィットネスジムに通ったり スポーツらしいスポーツをすることなんて、夢のまた夢でした。 ちょっと前までは。 それがねー、ふっふっふっ、今増えてきてるんですよ、 託児所のあるフィットネスクラブが。 けっこう広いスペースにテレビやおもちゃや遊具があって、 お昼寝用のベビーベッドもあったり。 これなら自分が動ける余裕ができれば 通い始めることができますよね。 だいたいどこも１時間５００円ぐらいですが、 平日だけのサービスだったり、予約が必要だったりしますから その点よく確認してくださいね。 tag:fitnessc.p-inf.com,2008://4.2953 2008-09-10T03:13:30Z 2008-09-10T03:15:41Z

子供や幼児のためのフィットネスジムというと 肥満児対策かと思いますよねえ。 今、...

子供や幼児のためのフィットネスジムというと 肥満児対策かと思いますよねえ。 今、多いですからね。 でもそうじゃなくて、純粋にフィットネス版の幼児教育というか 子供教室があるんです。 それは「フィットクラブ」。 イギリスで開発され、世界３０ヶ国に普及している 国際的なプログラムなんだそうです。 子供の発達を理論的に捉えた運動を通して、 肉体的に健康になった子供は 理解力など心理的にもメリットがあるという考え。 健全な魂は健全な肉体に宿るってやつですね。 園児対象プログラムは４５分、小学生は６０分のレッスン。 子供たちが主人公になって冒険や探検をする、 というようなストーリー仕立てになっているので、 文字通り運動を楽しみながら体力づくりができるそうです。 小さいお子さんがいるのであれば 通いやすい近くにあるかどうかチェックですよ。 tag:fitnessc.p-inf.com,2008://4.2942 2008-08-27T02:32:53Z 2008-08-27T02:37:59Z

フィットネス用品やトレーニング器具っていろいろありますが バランスボールって知っ...

フィットネス用品やトレーニング器具っていろいろありますが バランスボールって知ってますか？ 筋力トレーニングもできるし、 バランス力もつくし、シェイプアップにもなるので、 スポーツジムなどでもフィットネスのメニューに 取り入れたりしますよね。 端から見ていると地味な動きなんだけど、 ボールから転げ落ちずにやろうとするとけっこう難しいもんです。 そのマッサージボールが進化したのが フィットネス・マッサージ・ボール。 ボールの表面に突起があるんです。 乗ったり弾んだりすると突起がツボを刺激してくれるので、 マッサージ効果も得られるという優れもの。 フィットネスクラブやスポーツジムに通わなくても 自宅で気軽に使えますね。 激しい運動も無いですし。 マッサージボールはトレーニング以外にも椅子として使えば 無意識のうちにバランスをとるために筋力を使うので 効果的とも言いますが、 このイボイボバージョンは薄着で座っていると だんだん痛くなってくるんです（笑）。 tag:fitnessc.p-inf.com,2008://4.2931 2008-08-13T02:12:22Z 2008-08-13T02:16:53Z

岩盤浴は20分ぐらいでフィットネスを２時間やったぐらい 血行が良くなる効果がある...

岩盤浴は20分ぐらいでフィットネスを２時間やったぐらい 血行が良くなる効果がある。 岩盤浴の話でそんなことを聞いたことか読んだことがあるんですが、 それって汗の量ってこと？と思ってました。 そうじゃないんですってね。 汗の中身ってことらしい。 単に体の水分としての汗じゃなく、老廃物とかコレステロールといった 有害物質を含んだ汗がでる。デトックスってやつですね。 遠赤外線にマイナスイオンにミネラルが体を芯からあたためてくれる。 それたれけでももちろん効果はあるのですが、 フィットネスでエアロビなどのレッスンや運動トレーニングをした後だと 体の新陳代謝が良くなっているので、 相乗効果があるらしいですよ。 今からスポーツジムやフィットネスクラブを探すなら、 岩盤浴があるところを狙うのもいいですね。 tag:fitnessc.p-inf.com,2008://4.2921 2008-07-30T00:50:56Z 2008-07-30T01:00:16Z

メタボ解消のためにフィットネスジムに通うのは、正解。 今やどこのどんなフィットネ...

メタボ解消のためにフィットネスジムに通うのは、正解。 今やどこのどんなフィットネスも、プロポーションがどうの、 ダイエットがどうのという以上にアピールしていますよね。 でも、ココロはどんなに脱メタボリックに恋焦がれていても、 ジムに通うのが時間的にというより気分的にむずかしいことがある。 特にメタボ度が高そうな私・・・いや、そんな人の場合は（汗）。 理想はそう、人知れず脱メタボ。 だから自宅でフィットネスできるタイプのメタボ対策グッズがすごく人気です。 ビリーだってそうですよね。 最近ではロデオ系。 お店で展示してあるとたいてい誰がまたがってます。 場所をとらないから根強いのはステッパー系。 定番エアロバイクやお腹・太もも・二の腕に効くというスポーツボード、 リーズナブルにバランスボール・・・ どれが効果あるとは一概に言えませんが やはり自分が長続きできそうなものを選ぶのが１番。 収集マニアになる危険性がありますが（笑）、 フィットネス器具を探すとこんなにあるの！？と焦るので、 脱メタボ第一歩になるかもですよ。 tag:fitnessc.p-inf.com,2008://4.2915 2008-07-16T02:48:48Z 2008-07-16T02:54:15Z

ＷＯＷ’Ｄ？「ワウディ」って読むの？何それ？って思った人、 私以外にもいますよね...

ＷＯＷ’Ｄ？「ワウディ」って読むの？何それ？って思った人、 私以外にもいますよねぇ？（汗） これ、アメリカのワークアウトワールド社がやってる ジムスタジオタイプのフィットネスクラブのことでした。 「ワウディ」の魅力は、何と言っても“１on１”のシステム。 自分のためのトレーナーがついてくれるんです。 別料金？いりません。 それも、マニュアル君なトレーナーなんかじゃない。 トレーニング歴５年、指導歴３年以上でないと受けられない ワウディの資格テストに合格したプロ・トレーナーがどの店舗にも３名以上いるから。 設備だけ整えたフランチャイズじゃないんです。 だからプログラムもエアロビクス系から格闘系までという幅広さ。 あの！釈由美子さんも２００５年から通ってるんですって。 う～ん、あのプロポーション、ワウディ製だったのかぁ・・・ サウナはもちろん岩盤浴もほとんどの店舗にあるので、 運動以外でもデトックスできるので使い方はいろいろできそうですよ。 tag:fitnessc.p-inf.com,2008://4.2908 2008-07-02T01:50:05Z 2008-07-02T01:51:54Z

筋肉のついたカラダっていうとスポーツしてる人って思いますよね。 その筋肉使って持...

筋肉のついたカラダっていうとスポーツしてる人って思いますよね。 その筋肉使って持ち上げたり、走ったり、ふんばったりするんだ、って。 しかしです、筋肉はスポーツしない一般現代人にも超重要。 だってメタボの天敵、カロリーを消費してくれるのは他でもない筋肉。 筋肉ってとっても“大食い”。 だからスポーツ選手はどんなに食べても太りにくい。 ギャル曽根筋を持ってるわけです。 ん～、“ギャル曽根ちゃん”なほどはいらないにしても、欲しいぞ、筋肉。 でもスポーツジムで筋トレやるのは無理～！ とくれば、ダンベルエクササイズでしょう。 シェイプアップ目的なら、わざわざフィットネスジムに通わなくても十分。 男性なら２～３ｋｇ、女性なら１～２ｋｇのダンベルを用意するだけ。 あとはこれならできそう、というプログラムが 載ってる本を一冊選んでトライ。 ただし、続けましょうねー（笑）。 tag:fitnessc.p-inf.com,2008://4.2900 2008-06-18T02:55:40Z 2008-06-18T03:02:18Z

温度３８℃、湿度７０％。 フライパンの底とも言われる京都盆地の真夏でも、 ここま...

温度３８℃、湿度７０％。 フライパンの底とも言われる京都盆地の真夏でも、 ここまでいったらやりすぎやん！ という状況の中で行うフィットネスがホットヨガ。 大量の汗、大量の老廃物。デトックス効果はそりゃ高いんですが、 体温より温かい状況だと筋肉がよく伸縮して 体が柔らかくなるからヨガをやるのに向くんだそうです。 レッスン時間はだいたい１時間～１時間３０分。 なんてったって温度３８℃＆湿度７０％なので水分補給は鉄則。 ポーズをとる合間に、こまめに飲まないと脱水症状の危険があるくらい、 汗・汗・汗。 初めてやった人は、汗ってこんなにでるの？！と びっくりするらしいですよ～。 ってことは、肌ツヤにも○！ ヨガで柔軟と健康対策、 そしてデトックス効果でダイエットと美容対策。 ハードでないから体力的にも大丈夫。 ホットヨガって結構おいしいんですよ。 tag:fitnessc.p-inf.com,2008://4.2892 2008-06-04T00:09:20Z 2008-06-04T00:17:43Z

「メガロス」っていう名前から想像はつくと思うんですが、 規模が大きいです。 自称...

「メガロス」っていう名前から想像はつくと思うんですが、 規模が大きいです。 自称（？）“国内最大級の総合スポーツクラブ”。 キッズからシニアまで幅広いプログラムやスクールがあって、 コンセプトは「１００歳になってもアクティブに」って規模も大きければ夢も大きい。 そりゃ寝たきり長生きより、こっち。 フィットネスは東京大学と提携して科学的な運動指導だということで この辺からも子供やお年寄り、初心者でも大丈夫と言えるのでしょうね。 スタジオメニューも初心者用に１５分という短時間コースからあるので、 体力に自信がなくても、はじめてさんでもラクラクついていけます。 これは真剣に取り組みたいという初心者にはオススメかも。 プールレッスンは無料で、無理に泳がなくても 効果的な水中ウォーキングのために通うのも人気です。 ホームページを見たらオリコン調べで顧客満足度ランキング１位と 書いてありました。オリコンってそんなことも調べるんだ（笑）。 tag:fitnessc.p-inf.com,2008://4.2885 2008-05-21T01:43:56Z 2008-05-21T01:47:11Z

運動、苦手です。経験？学校の体育の時間ぐらい（汗）。 だけど、続いちゃってるん...

運動、苦手です。経験？学校の体育の時間ぐらい（汗）。 だけど、続いちゃってるんだなー、「カーブス」。 予約のいらない３０分フィットネスです。 きっかけははっきり言って、生活習慣病対策。 年々ぷよぷよ度を増すカラダ、どうみてもマズイなぁと思ってたんです。 フィットネスって若い人が多いと思って敬遠してたんですが、 『カーブス』は平均年齢高めというから無料体験に行って話を聞いたら 最高齢は９７歳だっていうじゃないですか。 それならいくらなんでも私にもできるだろうと始めたんです。 筋力トレーニングと有酸素運動とストレッチの組み合わせなので ３０分はあっという間。ぜんぜん苦にならないですよ。 一番安いコースなら月５９００円で何度でも利用できるというし、 無料体験でそのまま入学したので入会金１５０００円が半額でした。 会員もトレーナーも女性だけっていうの、大きいですよね。