tag:fitnessc.p-inf.com,2010://4 2010-03-13T01:29:26Z フィットネス・クラブやスポーツ・クラブに通いたいけど、どこに通えばいいか迷いますよね。 フィットネスクラブはコナミスポーツクラブ（エクザス）やティップネス（TIPNESS）セントラルフィットネスクラブ、NAS、東急スポーツオアシス、ワウディなどが有名ですよね。どこも機械だけでなくスパやプール、ヨガ・エアロビクスなどのスタジオレッスンが充実なのは当たり前。逆にカーブスなど30分フィットネスやコンビニ・フィットネス（サーキット・トレーニング）、女性専用フィットネスクラブ、加圧トレーニングなど、特化して低料金でお手軽に通えるお店や、エアロビックスだけでなく美腰エクササイズ、インスパイリング・エクササイズ、メディカル・フィットネスといったレッスンや産後ヨガ・骨盤ヨガ・マタニティビクスなど妊婦さんむけレッスン、他にもベリーダンスやピラティスなど多種コースを取り入れるところも増えています。 ここではフィットネスジムの料金やコース体系などの紹介やジムの特徴やお得・クチコミ・評判の情報や体験感想などを紹介、また東京都・大阪府や名古屋市など首都圏を中心に全国のジム・クラブの検索紹介もしていきます。あなたに合ったスポーツジムを探してみてください。 Movable Type 3.35 tag:fitnessc.p-inf.com,2010://4.3174 2010-03-13T01:26:58Z 2010-03-13T01:29:26Z

筋肉というと腕とか太ももとか腹筋とか連想しますが、 それは側。 身体の奥、真ん中...

筋肉というと腕とか太ももとか腹筋とか連想しますが、 それは側。 身体の奥、真ん中には背骨や骨盤などを 支えている筋肉があります。 最近よく耳にするインナーマッスルってやつですね。 「コアトレーニング」はその筋肉を鍛えるフィットネスです。 派手なトレーニングをしても 意外と解決しないポッコリお腹や肩こり、 疲れやすさなどはこのコアがゆるんでいるのかも？！ 身体のバランスが良くなって動きがスムーズになる・・・ と言うより 「イチローもやっている」と言ったほうがピンとくるかも。 呼吸法を使った小さな動きでのトレーニングですので、 運動の得意・ヘタ、年齢に関わらず 取り組みやすいフィットネスのようです。 tag:fitnessc.p-inf.com,2010://4.3172 2010-02-27T03:22:17Z 2010-02-27T03:25:12Z

各スポーツの特徴を取り入れた ダイエットフィットネスはいろいろありますが、 「グ...

各スポーツの特徴を取り入れた ダイエットフィットネスはいろいろありますが、 「グライディング・エクササイズ」 というのをご存知ですか。 ボクシングを知っている人には ピンとくるそう、 といっても人気になったボクササイズとは違います。 攻撃や防御のために瞬発的に 前後左右にすり足で動く フットワークのことなんだそうです。 それをフィットネスとしてボクシング素人にも できるようにしてくれるのが 円形のお皿のようなグライディングディスク。 片足ずつこの上に乗ってエクササイズすると 足がスルスル動くので 見かけ以上に運動量が多くなる。 たっぷりの汗と筋肉の柔軟性ＵＰが 欲しいならコレかも。 tag:fitnessc.p-inf.com,2010://4.3170 2010-02-13T05:36:50Z 2010-02-13T05:42:14Z

「ズンバ」はラテン系の音楽とダンスを融合させたフィットネス。 そんなの今さら新し...

「ズンバ」はラテン系の音楽とダンスを融合させたフィットネス。 そんなの今さら新しい？ と思っちゃったんですが、調べてみるとナ～ルホド。 従来のラテンダンス系のものと違って、 速いリズムの曲と遅いリズムの曲が組み合わされているんです。 つまりほら、陸上のトレーニングでもやる インターバルトレーニングのようになるということ。 だから心肺機能がＵＰするだけでなく、 脂肪燃焼効果も高いのでダイエットにも。 パーティダンスっぽくコーディネーションしてあるそうで、 楽しんでフィットネス！ って感じみたいです。 tag:fitnessc.p-inf.com,2010://4.3166 2010-01-30T00:45:56Z 2010-01-30T00:49:11Z

「ウィップネス」とは乗馬をモチーフにしたフィットネス。 おお、そういえば一時流行...

「ウィップネス」とは乗馬をモチーフにしたフィットネス。 おお、そういえば一時流行りましたね、乗馬マシーン。 あれではありませんよ（笑）。 そもそも乗馬というのは有酸素運動だし、 全身の筋肉を使うし、 体幹が引き締まるから姿勢が良くなるし、 骨盤矯正にもなるので 左右のバランスのとれたボディラインになる、 となかなかの良いこと尽くし。 それをフィットネスプログラムとして作ったのが 「ウィップネス」です。 何せモチーフが乗馬ですからムチを使うプログラムも！ ムチはトレーニングでだけ使ってくださいねー（笑）。 tag:fitnessc.p-inf.com,2010://4.3164 2010-01-16T02:59:22Z 2010-01-16T03:02:21Z

「イクイップメントピラティス」とは 別名「マシンピラティス」という言い方を され...

「イクイップメントピラティス」とは 別名「マシンピラティス」という言い方を される方が多いフィットネス。 ピラティス専用の器具やマシンを使うもので、 スポーツジムやフィットネスクラブなどでも 最近は取り上げているところもありますね。 身体にかける負荷をマシンで調節できるので、 腕・背中・太ももなどのように 部分ごとに集中的に鍛えることが可能なので、 ケガのリハビリにも向くし、 アスリートのトレーニングにも向くそうです。 もちろん“ピラティス”ですから、 インナーマッスルや骨方面にも効果あり。 ひとりひとりの身体に合わせて 負荷を調節する必要がありますから、 プライベートレッスンで行うケースが多いようです。 tag:fitnessc.p-inf.com,2009://4.3160 2009-12-28T01:28:55Z 2009-12-28T01:31:56Z

ゴムチューブを使うので 「チューブトレーニング」。 そのままですが（笑）。 チュ...

ゴムチューブを使うので 「チューブトレーニング」。 そのままですが（笑）。 チューブは自宅でもできますし、 自分で方向や力をコントロールすることができるので、 ある意味カラダに優しいフィットネス。 もともとはリハビリプログラムだったというのはうなづけます。 それに持ち運びがかさ張らない。 ダンベル持って出張は厳しいですが、 チューブならホテルでカラダをほぐすなんでことができますよね。 注意点は、引っ張ったチューブを戻すときはゆっくり丁寧に戻すこと。 急に力を抜くとチューブが戻る力の勢いで 関節を痛めることがあるそうです。 運動不足、シェイプアップに 簡単、手軽なフィットネスですが、 無理なトレーニングや安易なやり方をすると 痛い目にあいますので注意くださいね。 tag:fitnessc.p-inf.com,2009://4.3155 2009-12-09T01:52:05Z 2009-12-09T01:56:44Z

最初は“ピラティス”ってだけで 新鮮なフィットネスだったんですが、 最近では名称...

最初は“ピラティス”ってだけで 新鮮なフィットネスだったんですが、 最近では名称が細分化してきました。 そのひとつが「マットピラティス」。 マットを使用したエクササイズで、 コアを中心に全身をまんべんなく鍛える。 特に姿勢改善やウエストを細くしたい方におすすめだそうです。 これって・・・ 初期に“ピラティス”の効果で あげていたものに近いですよね。 ただ、フィットネスジムやスポーツクラブなどの グレードアップしたクラスでは ストレッチボールも使ったプログラムもあり より効果的になっていたり 初心者でも安心して取り組めるよう工夫されていたりします。 tag:fitnessc.p-inf.com,2009://4.3149 2009-11-26T01:25:17Z 2009-11-26T01:27:47Z

近年のフィットネスにはモチーフがあって、 ビリーズブートキャンプなら軍隊だし、 ...

近年のフィットネスにはモチーフがあって、 ビリーズブートキャンプなら軍隊だし、 コアリズムだとラテンダンスという具合。 そーいえば日本モチーフってあったけ？ 日舞ビクスと茶道フィットネスとか・・・ないよねぇ。 と思っていたら、出てきました、 和太鼓を使った「ＴＡＩＫＯビクス」。 教室会場が公民館、というあたりで すでに女性が通うフィットネスの匂いがしない和太鼓教室と 一線を画しているのは、 東京の青山「TAIKO-LAB青山」。 和太鼓がダイエットに効果的なのは なんとなく理解できるんではないでしょうか。 だってあの力強い動き、筋肉ムキムキ、 基本姿勢が中腰を見ればそうだろうなぁと思うもの。 ＴＡＩＫＯビクスはエアロビクスの音楽にのって ステップを踏みつつ太鼓を打つというもので、 筋肉ムキムキというよりは 姿勢やプロポーションが良くなるらしいです。 ワタシ的には二の腕に訊きそう？！ ってことが注目ポイントですが、 一度やるとハマるらしい最大の理由は、 どうやらストレス発散効果の高さ。 バンバン叩いて大きな音がでるでしょ？ すごくすっきりするらしいですよ。 あ、ダメダメ、太鼓に上司の写真とか貼っちゃ（笑）。 tag:fitnessc.p-inf.com,2009://4.3143 2009-11-12T02:16:06Z 2009-11-12T02:20:17Z

流行のフィットネスから“骨盤”が消えた？！ ・・・かと思ったら名前が変わっていま...

流行のフィットネスから“骨盤”が消えた？！ ・・・かと思ったら名前が変わっていました。 骨盤フィットネスとか骨盤エクササイズ って聞くとまたか、て感じでしたもんね。 で、その名は「ペルヴィス・ダンス」。 ペルヴィス＝骨盤です。 まんまやん（笑）。 でも、ただユラユラやるのではなくて、 ラテンやサルサなどの音楽に合わせて 振る・揺さぶる・伸ばす・ねじる・回す。 ５分の呼吸法と１日１曲、 ２週間踊ると美しいピップラインをゲットだとか。 しかもありがたいことにＤＶＤ付の本を一冊買えば それが出来てしまうらしい。 払う料金はたった１回、１５８０円ナリです。 自宅で格安料金のダイエット＆スリムアップ運動、 年末年始に向けてやってみては！ tag:fitnessc.p-inf.com,2009://4.3138 2009-10-29T02:48:16Z 2009-10-29T02:51:14Z

「アロハヨガ」 ってなんとも心地よさそうな名前ですねー。 最近、フィットネスジム...

「アロハヨガ」 ってなんとも心地よさそうな名前ですねー。 最近、フィットネスジムでも このエクササイズを取り入れているところが 増えています。 名前からして運動が苦手な初心者にも 気軽に抵抗なくできそうですもんね。 アロハヨガの特徴は、その名の通り ヨガとしてのフィットネス面よりも 自律神経のバランスを整えるヒーリング面が 重視されているレッスンになっています。 必要なのは完璧なポーズではなくて、正しい呼吸法。 呼吸って無意識に繰り返す、生まれながらにできるものだと 思っていましたが、そうではないらしい。 デトックスを合言葉に いろんな食品やサプリが売られていますが、 アロハヨガでハワイの太陽をイメージしつつ 正しい呼吸をすると、 カラダが自然とデトするそうです。 ダイエット効果を早く期待する方には物足りないかもしれませんが 健康面を意識している方で 簡単にできるフィットネスコースを探している方なら ピッタリですね。 tag:fitnessc.p-inf.com,2009://4.3132 2009-10-15T23:32:40Z 2009-10-15T23:35:02Z

神田うのさん。黒木瞳さんと言って共通するものは？ え、わからない？ じゃ草刈民代...

神田うのさん。黒木瞳さんと言って共通するものは？ え、わからない？ じゃ草刈民代さんでどうだっ！ そうです、姿すっきりビューティたちのキーワードは 「バレエ」だったんです。 そんなバレエの要素を取り入れたダイエット・エクササイズ、 「バレエダイエット」が今人気みたいですね。 どんなものかを理解する以前に 女性なら“バレエ”と聞いて 好印象を持たない人はいないだろうし。 文字通りバレエの動きをベースにしたエクササイズだそうで、 姿勢やダイエットに効果があるだけでなく、 バレリーナ的細い足首やきれいな鎖骨、 美しい指先までもをカバー。 バレエ経験も運動経験も無しでもＯＫらしいです。 憧れのレオタード、ついに着ちゃうぅ？ tag:fitnessc.p-inf.com,2009://4.3126 2009-10-02T00:57:53Z 2009-10-02T01:00:51Z

カーディオラティスっていうダイエット法、 聞いたことありません？ 別名トランポリ...

カーディオラティスっていうダイエット法、 聞いたことありません？ 別名トランポリン・ダイエット。 これならわかりますよね。 子供の頃、遊びに行った先の遊具にソレがあると 夢中になって遊んだものでした。 それでダイエットできるとは、 なんかうれしいんですけど♪ リバウンダーという一人用トランポリンみたいなのの上で 飛び跳ねるだけ。 スタジオもありますが、 飛び跳ねても苦情が来ない住環境なら（ここ、大事です（汗）） 自宅でも簡単に実践できます。 「トランポリンダイエット」という名前では 説得力がなさそうに思えたのか、 聞きなれない名前になっているこのカーディオラティス。 「有酸素運動＋ピラティス」から生まれた造語だそうで、 効果も基本そういうことのよう。 有酸素運動なので脂肪は燃焼するし、 跳ぶので筋力がつくし、そうなると基礎代謝は必然的にアップ。 つまり、リバウンドしにくい体質になれるんですね。 バランスよく跳べるようになる頃には骨盤の歪みも解消。 押切もえちゃんは、コレでスリムキープらしいすよ。 tag:fitnessc.p-inf.com,2009://4.3118 2009-09-18T00:47:58Z 2009-09-18T00:50:09Z

体温ぐらいに温めた海水のプールで 体をケアするタラソテラピー。 海水なので海辺の...

体温ぐらいに温めた海水のプールで 体をケアするタラソテラピー。 海水なので海辺のリゾート地で始まった ヒーリングプログラムでしたが、 今や都会のど真ん中でやる時代です。 タラソテラピー用プールのあるフィットネスやスパが じわじわと増えているそうです。 ふーふー言ってトレーニングするわけではなく、 ウォーキングが基本。 スーパー銭湯でお馴染みのジェットバスのようなゾーンが 効果別に何種類も用意されていて、 海水が勝手にマッサージしたりエクササイズ効果のある刺激を 与えてくれます。 ダイエット効果が絶大かどうかはわかりませんが ヒーリング効果でストレス解消、 海水マッサージでフィットネス効果もある。 温泉好き、楽ちん好きに注目のプログラムです！ tag:fitnessc.p-inf.com,2009://4.3112 2009-09-04T02:06:18Z 2009-09-04T02:08:06Z

ヒップホップアブスというダンスエクササイズを ご存知ですか？ 名前を聞いても聞い...

ヒップホップアブスというダンスエクササイズを ご存知ですか？ 名前を聞いても聞いただけじゃピンとこない人でも “郷ひろみが早送りみたいにきびきび踊ってるやつ” と聞けばアレかぁ！ と思うエクササイズが、ヒップホップアブス。 なんでも、腹筋運動になるように ダンスが振付けられているそうで、 ＤＶＤにあわせて楽しく踊っていると 気がつけばダイエット重要課題の お腹周りが引き締まっているという寸法だそう。 最短６日間のボディデザイン・プログラム、 料金９９００円のＤＶＤは３０日たっても結果がでなければ 返品保証付き。 これはまた自信満々だなぁと思ったら ズバリ「自信があります！」と謳ってありました。 1ヶ月本気で挑戦してみては？ tag:fitnessc.p-inf.com,2009://4.3106 2009-08-21T00:37:04Z 2009-08-21T00:39:34Z

女性諸君、朗報ですぞ。 ヘルス＆フィットネス＆マッサージが合体した ボールコロコ...

女性諸君、朗報ですぞ。 ヘルス＆フィットネス＆マッサージが合体した ボールコロコロ運動ヤムナ。 ヤムナは足の痛みに効果アリらしいんです。 日々悩まされる痛みの大きな原因は ハイヒール。 考えてみればあんなに無理のかかった 履物はないわけで、 有名になった外反母趾だけでなく、 足裏の筋膜炎、踵痛などなど痛みがあると 無意識にかばって歩くのでカラダのバランスも崩れるばかり。 そこで青竹踏みだの足裏シップだのとなるわけですが、 これからはヤムナ！ イボイボのついたボールを ヤムナ式のやり方で足裏でコロコロすると、 痛みも和らぐし予防にもなるとか。 最近はダイエット目的でただ痩せるフィットネスでなく 健康を意識したエクササイズは増えていますが 足の痛みに注目というのは 目の付けどころがいいですよね。 ＯＬの必需品になる日も近い？！